排卵日和易孕期是怎么推算的
女性的月经周期长短因人而异，但从排卵到下次月经来潮的黄体期相当稳定，基本固定在 14 天左右。因此最常用的推算方法是倒着算：排卵日 = 下次月经第一天 − 14 天。而下次月经第一天 = 末次月经第一天 + 周期天数。举例来说，末次月经是 9 月 1 日、周期 28 天，下次月经预计 9 月 29 日，排卵日就是 9 月 15 日。如果周期是 32 天，下次月经在 10 月 3 日，排卵日则推后到 9 月 19 日。
易孕期不只是排卵那一天。精子在女性生殖道内最长可存活约 5 天，卵子排出后存活约 12 到 24 小时，所以受孕窗口是排卵日前 5 天到排卵日后 1 天，一共 7 天。仍以上例计算，9 月 15 日排卵，易孕期就是 9 月 10 日到 9 月 16 日。备孕的常见做法是在这段时间内隔天同房一次，既能保证精子数量，又能覆盖排卵前后。
安全期为什么不能用来避孕
把易孕期以外的日子称作安全期，在理论上成立，实际上很不可靠。排卵时间会受到熬夜、压力、出差、生病、减肥和某些药物的影响而提前或推迟好几天，而周期本身也常有一两天的浮动。再加上精子长达五天的存活期，所谓前安全期同样可能怀孕。统计上日历避孕法一年内的意外妊娠率超过 20%，远高于避孕套和短效口服避孕药。因此本工具的安全期一栏仅供了解生理规律，不能当作避孕手段。
想更精确地掌握排卵时间，可以配合几种方法：排卵试纸检测尿液中的促黄体生成素峰值，转强阳后 24 到 48 小时内排卵；基础体温法每天清晨醒来未活动时测口温，排卵后体温会上升 0.3 到 0.5 摄氏度并维持到月经前；宫颈黏液在排卵期变得稀薄透明、可拉丝。最准确的是妇科超声监测卵泡。月经周期长期短于 21 天或长于 35 天、备孕一年以上未成功的，建议到妇科或生殖科就诊。本结果不构成医疗建议。