BMI 的计算公式与判定标准
身体质量指数 BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²。例如身高 170 cm、体重 65 kg，BMI = 65 ÷ 1.7² ≈ 22.5。它是国际通用的、最简单的体重评估指标，用来判断体重是否与身高相称。
中国成人标准（《中国成人超重和肥胖预防控制指南》及 WS/T 428 行业标准）：BMI 低于 18.5 为偏瘦，18.5–23.9 为正常，24.0–27.9 为超重，28.0 及以上为肥胖。WHO 的国际标准更宽：25 以上才算超重，30 以上为肥胖。亚洲人在相同 BMI 下体脂率更高、代谢疾病风险更大，因此中国标准把切点下调了 1–2 个单位，国内体检报告采用的都是中国标准。需要注意，BMI 只反映体重与身高的关系，并不能直接说明脂肪的多少和分布。
正常体重范围与使用注意
把 BMI 公式反过来，就能算出某个身高对应的正常体重区间：下限 = 18.5 × 身高²，上限 = 23.9 × 身高²。170 cm 的正常体重是 53.5–69.1 kg，160 cm 是 47.4–61.2 kg，180 cm 是 59.9–77.4 kg。本工具会直接给出你的区间以及距离上下限还差多少公斤。
BMI 有明显局限：它不区分肌肉和脂肪，肌肉发达的人可能 BMI 偏高却并不胖；老年人肌肉减少，BMI 正常也可能体脂超标；18 岁以下儿童青少年要用按年龄、性别的百分位曲线，孕妇和运动员也不适用。建议同时参考腰围（男性 ≥90 cm、女性 ≥85 cm 为中心性肥胖）和体脂率。本工具结果仅供健康参考，不能替代医生诊断。